do wody

[...] (o ile jest kurczacze lub indycze bo innego nie lubię). 3. Dodatkowo tran (3xdziennie), witamina a+e (3xdziennie), witamina c - zlecone przez lekarza. Jak mam dość czystej wody lub herbatek i czuję potrzebę "smaku" w napoju to zazwyczaj Magnez musujący ale to mi się zdarza raz na kilka dni. 4. Jak widać uczę się wieczorowo. Pytanko - [...]

[...] witamina c - zlecone przez lekarza.//tak zalecil lekarz? tyle tranu + wit.A i dieta tluszczowa? uwarzaj na witaminy rozpuszczane w tluszczach !! Jak mam dość czystej wody lub herbatek i czuję potrzebę "smaku" w napoju to zazwyczaj Magnez musujący ale to mi się zdarza raz na kilka dni. 4. Jak widać uczę się wieczorowo. Pytanko - [...]

[...] pierwiastków w organizmie) i czy bedąc na masie jest szansa, że ustąpią czy wybrać się do lekarza, bo nie daje mi to spokoju. no i do tego dochodzą częste rajdy do wc, fakt wypijam ok 3 l wody dziennie ale to raczej norma będąc na diecie i nie wiem czy to może być powiązane czy coś z nerkami się nabroiło. z góry dzięki za odpowiedź pozdro.

Ładnie to wygląda, u mnie waga też się zatrzymała na przełomie czerwca-lipca, gdzie różnica wyniosła zaledwie -0,2kg %-) Pod koniec lipca do teraz retencja wody zaczęła spadać i waga w końcu ruszyła mocno w dół. Zostało ci niecałe 4kg, czyli we wrześniu kończysz redukcje ?

[...] dropset 8 x 27,5/22,5/12,5kg Rozpiętki skos + 4 x 10 x 12,5 Wznosy kolan do klatki 4 x 15 Po treningu nagrałem pozy i widać już, że wczorajsze węgle i sól naciągły wody ale nie wszędzie, np na barkach z bliska dobrze widać prążki nawet te drobne. Brzuch jeszcze gorsze "zalando" Rano zapewne będzie lepiej. Miska nadal redukcyjna bo nadal [...]

[...] jak ostatnio. Barki trochę inaczej, trochę więcej - ciężko nie było ale przypaliło :-) Podciąganie neutral szeroko 3 x 8 x cc+5kg Wiosłowanie w siadzie jednorącz 3 x 12 x 27,5kg Ściąganie drążka do karku 3 x 12 x 32,5kg Face pull 4 x 12 x 20kg Dropset Wznosy bokiem 3 x 2x10 x 7,5kg / 3kg https://youtu.be/vQs2zRtGCtE Smalcu i wody coraz więcej.

[...] są w białku :-) chodziło mi o ten niebotycznie wielki problem z porzuceniem cukru ;-) Kabo to ja wolę bez. Słodziki zmieniają mi smak na bylejaki i nawet kawa nie smakuje jak kawa - zapewne po pewnym czasie przyzwyczaił bym się. Przerzucę się na rozpuszczalną z mlekiem i większego problemu nie będzie :-) a herbaty i tak mało pijam, więcej wody.

[...] - latanie po siłowni z pogniecioną butelką, którą wielokrotnie wykorzystuję( denerwuje mnie i to bardzo) - wiele osób posiada w domach brity (dzbanki do filtrowania wody) i przelewa wodę do butelek na trening, taka 2-3 L butla ułatwiła by przynajmniej mi sprawę. - koszt i tak by był jednorazowy (raz na rok) mogę dać i 10-20 zł. O ile [...]

Aha. No to będziesz pewnie miał tak jak napisałem. Cały roztwór 0,5ml 6500j w ampułkostrzykawce. Jak otworzyć? No po prostu ja wziąłem sobie ampulkę wody do iniekcji zostawiłem tam 0,5ml wody i całą zawartość ovi tam wstrzyknałem po czym całość 1ml nabrałem do insulinowki. I dalej używasz jak normalne HCG według uznania. Jak będziesz dawał po [...]

a mi sie bardziej widzi Cedric, swietne proporcje i masa, brakuje mu tylko tego ostatniego szlifu, tak jakby troche wody w nim zalegalo, no a ten murzyn jest bardziej odwodniony, to przemawia za nim mimo wszystko imo Cedric 1st co do drugiego calloutu, ten lysy gosc powinien wygrac, pociety masakrycznie. na Ruhla sie fajnie patrzy, ale... tylko [...]

Jesli cedric usunie troche wody do finalow to wygra zawody

Jak nie możesz warzyw albo brakuje czasu to rób szejki z warzyw. Ja dawałem jarmuż, brokuł, paprykę, ogórka zielonego i blendowałem, jak była potrzeba to nieco wody i wypijałem. Można się pobawić w smaki, ale ja stosuję jak nie mam czasu albo miejsca na warzywa. Wypijam i po temacie :-)) Może to jest wyjście bo u mnie z czasem krucho... ale tak do [...]

[...] podstawowe badania i wszystko w normie, żadnych hormonalnych badań nie robiłem. Co do estradiolu to chyba bym to czuł ? przez cały cykl zero swędzenia sutów, nie nabierałem wody, nastrój i popęd bez zmian. Od momentu odstawienia nie czuje spadku libido, wahań nastroju czy sutków więc pomyślałem, że badania zbędne. Odblok prowadzę delikatnie [...]

Wczoraj dzień beztreningowy. W te dni mam największe ciągoty do rozwalania swojej michy. Pewnie dlatego, że czasu więcej, a ja tak lubię gotować i jeeeeeeeeść ;) Ale udało się i wszystko w normie ;) Martwi mnie tylko zatrzymywanie wody. Miska z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb1139bf694b464398161ce9cc01ea09.png

oba dni No na zawody to juz musisz skończyć odwodnienie było by dobre bo bedziesz lzejsza, pod warunkiem ze ci siła nie spadnie, mozesz zrobic tak, że zaczniesz wczesniej i po paru dniach sprawdzisz czy siła jest w porzadku. bardzo wyczerpujące aerobowo sa takie zawody? W sumie siała fizyczna nie maleje, moze byc gorzej z wytrzymałością ale to tez [...]

[...] sportach, ale moze krótka LC zakonczona ładowaniem nie spowoduje spadku formy a waga spadnie co sie przełoży na pewno na wyniki wszystko zalezy od tego ile de facto nosisz wody ;-) na razie napieramy nawet jeszcze inaczej. Jeśli dasz rade podbic odzywka to zrób 3 dniowa rotacje niski w dni wolne i lżejsze, w dni siłowe wysoki w dni wspinaczki [...]

[...] brak mi soli, bo ja niestety zwykle dużo solę ;) ) no ale daję zioła albo siekam sobie pietruszkę do jajek i jest ok. Wczoraj też zdecydowanie lepiej z piciem. Weszło 4,5l wody + 3l ciepłego (mięta, melisa, szałwia, zielona herbata) + 1 kawa Przy okazji, taką domową kapuchę kiszoną można, prawda? Wrzucam łyżkę soli na kg... Zmieniony przez - [...]

[...] siły przybyło) DIETA kolejny dzień LC wołowina, indyk, jajka, oliwa z oliwek, sałata, brokuł, kapusta kiszona, pieczarki, cebula + dużo przypraw (zioła, chilli) picie: 6L wody + 3l ciepłego + 1 kawa suple: Omega 3 gold - 6kaps + minerały+witaminy Olimp + Magnez Olimp Jutro pewnie jakieś zakupy będę robić, więc może są jakieś wskazówki co do [...]

[...] takiego zestawu mozna by duzo pisac ... co do tego problemu to ugotuj po prostu przed treningiem odrazu dwie porcje potem odgrzej albo zakop w gorącym ryżu jak wyjmiesz z wody tez sie ogrzeje, ostatecznie zimne jak masz teflonową patelnie mozesz sobie spokojnie tez tego kurczaka usmazyc, bez tłuszczu sadze ze lepiej podejdzie niz gotowany, a [...]

[...] czyli będzie działać antykatabolicznie, mało tego - można nawet zrobić mase jednocześnie redukując tłuszcz Ja bym polecał tu nawet zwykły monohydrat - tyle że retncja wody nieco oszuka rzeczywiste efekty redukcji ale jeśli ktoś wie co ma robić na redukcji, wie jak reaguje jego organizm na odpowiednią dietę i trening - to nie powinien sie [...]